6 maneres de fer que una relació introvertida-extrovertida funcioni

Quan pensem en la compatibilitat en les relacions romàntiques, podríem pensar en interessos comuns i valors i objectius compartits. I si voleu portar-ho al següent nivell, podeu consultar també les cartes natals astrològiques o la numerologia. (Nota al marge, però si algú coneix la millor manera de preguntar-li l'hora de naixement a la persona amb qui acabes de sortir, ens agradaria saber-ho).

Un altre factor quan es tracta de compatibilitat és la personalitat, com ser un introvertit o un extrovertit. Quan tens una relació amb algú que sembla el pol oposat a tu, pot semblar una bandera vermella. Però, bé, de vegades, els contraris s'atrauen i és possible que us trobeu un extrovertit sortint amb un introvertit o viceversa. Per mantenir la relació sana i en creixement, es tracta de crear un equilibri.

Els introvertits i els extrovertits tenen necessitats i maneres diferents de satisfer aquestes necessitats. Això presenta una tensió realment interessant perquè els introvertits i els extrovertits volen connectar-se amb la seva parella, però volen connectar-se d'una manera que els omplirà, diu Laura Heck, LMFT, que imparteix el programa de formació de líders dels set principis a l'Institut Gottman i co-amfitriona. Ràdio Teràpia Matrimonial . 'Una persona vol fer una cosa, una vol fer l'altra, i com gestioneu aquesta tensió? Això apareix tot el temps en les relacions.'

Per esbrinar com navegar per aquesta tensió, vam demanar a Heck i a dos terapeutes més els seus consells, tant si sou introvertit com extrovertit.

Si ets un introvertit en una relació

Els introvertits solen classificar-se com a persones tímides, antisocials o fins i tot nervioses, però això pot ser una generalització excessiva. Ser introvertit no vol dir necessàriament que algú sigui tímid, i la principal diferència entre ser introvertit i extrovertit és pel que fa a com s'obté energia, explica Madeleine DiLeonardo, MEd, LPC, NCC, consellera professional amb llicència i fundadora de Ment, cos i ànima de DiLeonardo Wellness . Als introvertits normalment no els agrada ser el centre d'atenció, necessiten una quantitat significativa de temps a soles, es poden aclaparar per grans reunions o esdeveniments i valoren el temps de qualitat.

Si ets introvertit, potser necessites més temps per recarregar-te després de passar temps amb els altres, explica Joanna Filidor, LMFT. Això no vol dir necessàriament que siguis antisocial; només necessites més temps sol per donar-te energia i pots gaudir de la companyia dels altres en entorns més íntims.

Els introvertits també tendeixen a valorar la creació de confiança lentament dins d'una relació, així com passar temps de qualitat junts, afegeix DiLeonardo. Per a aquells que tenen una relació amb un introvertit, diu que ser capaç d'entendre aquestes necessitats i oferir-hi espai pot ser valuós.

Si ets extrovertit en una relació

Els extrovertits se senten energitzats per la comunicació i la implicació amb els altres, solen ser molt socials, sovint se senten còmodes en grups, gaudeixen d'activitats estimulants i valoren l'expressió directa dels sentiments dins de les relacions, diLeonardo.

Un extrovertit pot voler relaxar-se sortint i passant temps amb molts amics. Heck diu: L'extravertit arriba a casa i estan esgotats per la seva setmana laboral i estan mirant la seva parella i mirant a la nevera i diuen: No vull menjar a casa aquesta nit, vull sortir. No només vull sortir, sinó que vull trucar a sis dels meus amics més propers i vull reunir-me al bar i graella local sorollós i ple, i vull estar fora fins a les tres de la matinada i després potser anar a casa d'algú per a una festa posterior.

Si tens una relació amb un extrovertit, serà útil donar-li espai per parlar, ja que alguns poden haver d'expressar les seves emocions en temps real per processar i resoldre qualsevol problema. A més, si teniu una parella extrovertida, podeu animar-la a parlar i passar temps amb els altres, ja que això acostuma a ser estimulant per a aquest tipus d'individus, recomana.

Què fer en una relació introvertida-extrovertida

Si una persona valora el temps en solitari mentre que l'altra se sent satisfeta en sortir i estar en grans grups de persones, pot semblar que això pot provocar molts conflictes o diferències. Aquí és on entra el compromís i la comunicació. Aquí teniu un parell de coses a tenir en compte...

Fer front al conflicte

És important recordar que el conflicte és natural i inevitable en les relacions. 'Dr. Gottman havia dit que en les relacions quan hi ha un conflicte, el 69% d'aquest conflicte serà irresoluble, diu Heck sobre l'opinió del reconegut expert en relacions sobre el tema. Es basarà en aquestes diferències fonamentals entre les persones. Quan t'apuntes per tenir una relació amb algú, bàsicament t'apuntes perquè el 69% d'aquestes tensions sorgeixin a causa de les diferències fonamentals en la personalitat de qui ets com a ésser humà.'

Els introvertits i els extrovertits tracten els conflictes de manera diferent. Els introvertits poden enfrontar-se a conflictes pel que fa a voler temps a soles o a no voler abordar el conflicte immediatament, diu DiLeonardo. “En lloc de voler processar, els introvertits sovint valoren el temps per a ells mateixos; la capacitat de processar internament abans d'expressar les coses a l'exterior. Si una persona introvertida pot expressar les seves necessitats i els resultats desitjats a la seva parella, la seva parella pot ser conscient d'això i no prendre-ho personalment, sinó entendre per què l'individu de vegades pot necessitar una mica d'espai. Els extrovertits, en canvi, poden voler abordar el conflicte en aquell moment.

Per ajudar ambdues parts, Filidor recomana un descans de 20 a 30 minuts perquè tothom pugui autoregular-se. Donarà més temps a l'introvertit per processar, mentre que el temps no semblarà massa llarg per a l'extrovertit que vol tractar el problema de front. Les diferències en la resolució de conflictes poden ser una de les principals causes de conflicte, diu. És important tenir clar quines són les necessitats i expectatives dels altres quan sorgeix un conflicte o quan hi ha tensió.

Comunicar-se

Com qualsevol relació, la comunicació és clau. Això inclou que la teva parella conegui les teves necessitats i preferències perquè no llegeixin malament una situació. Com que els introvertits tendeixen a dependre del temps sol per recarregar-se, si l'introvertit està amb un extrovertit que tendeix a recarregar-se amb els altres, aquesta necessitat es podria percebre com una retirada de la persona o de la relació, diu Filidor. És important tenir una conversa des del principi amb aquesta parella per explicar quines són aquestes necessitats i explicar que aquestes reaccions no són personals.

Comprendre les seves necessitats

Això va de la mà amb els dos punts anteriors. És important respectar i comprendre les preferències i els límits dels altres, especialment quan es tracta de conflictes o desacords. Respectar que cada part és diferent i té necessitats diferents és important per trobar un compromís, afegeix Filidor.

Això també significa respectar la necessitat de la teva parella introvertida de passar un temps sol, o la necessitat de la teva parella extrovertida de sortir a veure els amics.

No intenteu canviar-los

Vull dir, quantes vegades ho has llegit o t'ho han dit? Pot ser impossible canviar algú, i desaconsellable. En qualsevol relació, és important recordar que l'objectiu no és canviar algú, sinó entendre les necessitats dels altres i donar-se suport mútuament, diu DiLeonardo. Certament pot tenir valor estar en una relació amb algú diferent a tu d'aquesta manera.

Alineeu els objectius a la configuració social

Les coses poden ser difícils per a les parelles introvertides-extrovertides en entorns socials. L'extrovertit pot voler barrejar-se amb l'habitació de la festa i parlar amb tothom, mentre que l'introvertit pot voler seure i parlar amb poques persones. Això pot provocar sentiments d'abandonament o frustració. Heck diu que és important tenir un pla de joc per a aquestes situacions i entendre quin és l'objectiu de l'esdeveniment o la nit.

Ella diu que això podria significar tenir una conversa abans de la festa o l'esdeveniment, on l'introvertit podria preguntar a l'extrovertit si pot passar una estona junts sols en un racó durant una estona, i després, un cop hagin passat una estona de qualitat, l'extrovertit pot fer una volta per la sala i socialitzar.

Potser tens un objectiu de Vull connectar amb els meus amics, mentre que la teva parella, l'introvertit, té un objectiu de Vull connectar amb la meva parella, explica. Si els vostres objectius no estan alineats, us trobareu a faltar. Aquí és on es produeix la mala comunicació. Així que només podria dir: Quin és l'objectiu d'aquesta nit?

Trobeu coses per fer junts

Quan un extrovertit vol passar molt de temps amb molta gent i un introvertit prefereix entorns més petits i íntims, és possible que tots dos no us connecteu entre ells. És com l'escenari anterior, on estàs en una festa i la parella introvertida es queda enrere, mentre l'extrovertit camina per l'habitació; trobaràs a faltar passar temps junts. Així que aquí es tracta de compromís.

Heck suggereix que les parelles siguin més intencionades a l'hora d'intentar trobar coses que puguin fer juntes i que a tots dos gaudeixin realment per aconseguir aquest equilibri.

I si no estàs en una relació introvertida-extrovertida

No tot és fàcil si tens una relació introvertida-introvertida o extrovertida-extrovertida. Que tingueu personalitats i preferències similars no vol dir que no hi hagi conflictes o problemes que sorgeixin. Aquí teniu el que cal tenir en compte...

Parelles introvertides-introvertides

Heck diu que les parelles introvertides-introvertides poden estar aïllades, però volen connectar-se amb altres persones. Podrien socialitzar convidant una altra parella i passar una agradable nit tranquil·la entretenint-los.

Però quan es tracta de conflictes, hi pot haver una mica d'evitació. En una relació introvertida-introvertida, és probable que hi hagi una tendència a evitar la confrontació i la resolució de conflictes, diu Filidor. Això pot provocar ressentiments que poden afectar la relació. Per fer-ho, cal que ambdós socis esdevinguin participants actius en aquests moments de resolució de conflictes. Hi ha moltes eines i passos que una parella pot fer per aprendre a afrontar aquests problemes desafiants.

Els consells de Filidor per a aquest tipus de parelles? Empenyeu-vos mútuament per fer activitats divertides que us facin sortir a tots dos de la vostra zona de confort, apreneu a comunicar els vostres sentiments i participeu en la resolució de conflictes d'una manera saludable, diu.

Parelles extrovertides-extrovertides

Heck diu que els extrovertits poques vegades són a casa i que normalment sortiran amb molts amics, la qual cosa pot significar que de vegades potser no passen molt de temps sols junts. Per tant, poder dedicar temps de qualitat a part de les situacions socials és important per a aquestes parelles.

Pel que fa al conflicte, es pot escalfar. Dos extrovertits en una relació poden experimentar més reactivitat durant el conflicte, diu Filidor. És important programar un descans de 20 o 30 minuts per autoregular-se abans de continuar.

Què cal tenir en compte si tens una relació extrovertida-extrovertida? Aprèn a identificar maneres de construir intimitat entre ells a casa en comptes de fora en un entorn social. Creeu una rutina per relaxar-vos els uns amb els altres, parlar per torns i autoregular-vos quan el conflicte es torna reactiu, recomana Filidor.

Següent: 17 maneres d'evitar que les cites en línia arruïnin la vostra salut mental

Aquesta història es va publicar originalment en una data anterior i s'ha actualitzat.

Aquest article només es proporciona amb finalitats informatives i no està pensat per ser utilitzat en lloc de l'assessorament del vostre metge o d'altres professionals mèdics. Sempre hauríeu de consultar primer amb el vostre metge o proveïdor d'atenció mèdica amb qualsevol pregunta relacionada amb la salut.