Alguna vegada has notat que el teu nadó es posa més alerta quan el portes a l'exterior? L'aire fresc i el sol tenen beneficis ben documentats, però estar fora també és bo per al vostre nadó d'altres maneres. Els seus sentits s'estimulan pel contrast visual d'arbres o edificis contra el cel a sobre, una brisa a la cara i nous olors i sons. Passar temps fora també pot millorar les habilitats lingüístiques, i potser fins i tot el seu son.
Si no tens accés immediat a la natura, no et preocupis perquè el teu bebè es perdi. Simplement estar fora enmig d'una ciutat concorreguda els pot donar tants beneficis com passejar pel bosc, encara que se senti una mica diferent ❤️
Aquestes són algunes de les moltes raons per portar el vostre nadó a l'exterior:
Les noves sensacions condueixen al desenvolupament del cervell
Les noves vistes, sons, olors i textures són agradables i emocionants per al vostre nadó. Fins i tot si van lligats al pit o van amb un cotxet, reben tot tipus d'estimulació a l'exterior que no reben quan són a l'interior. Aquesta estimulació ajuda a construir les sinapsis, les connexions entre les cèl·lules del cervell del vostre nadó, que són crucials per al desenvolupament cognitiu.
Nou idioma
Trobar noves idees sobre què parlar amb el vostre nadó pot ser un repte. El temps fora us pot oferir noves maneres de relacionar-vos amb el vostre nadó. Pots narrar el que veus o fer-li pessigolles al braç amb una fulla. Si el vostre nadó mira un arbre, apropeu-vos-hi i convideu-lo a tocar-lo mentre descriu el que està veient i sent: esteu tocant l'escorça de l'arbre. Se sent dur, no? L'escorça ajuda a protegir l'arbre. Si el vostre nadó reacciona a un so que escolta, proveu de trobar la font i el nom i descriu-lo.
Dormir millor
L'exposició a la llum solar té un paper important en la forma en què els nostres cossos secreten melatonina, sovint coneguda com l'hormona del son. Un estudi de 2004 al Journal of Sleep Research va trobar que els nadons que dormien bé a la nit estaven exposats a una llum significativament més gran a primera hora de la tarda. Sobretot si teniu un nadó exigent, el temps a l'aire lliure a la tarda, fins al final de la tarda al vespre, pot ajudar a regular el seu cicle son-vigília. Fins i tot en un dia ennuvolat, l'exposició a l'exterior pot ajudar a establir els ritmes circadians del vostre nadó més ràpidament que si estigués a l'interior tot el dia.
Com vestir-los
Algunes consideracions i regles generals us poden dir quan és segur portar el vostre nadó a l'exterior i com vestir-lo per a un clima fred o calorós. Aquí teniu alguns a tenir en compte:
Els nadons no poden refrescar-se com ho fem nosaltres; les seves glàndules sudorípares triguen temps a desenvolupar-se. Quan fa molta calor fora, feu el possible per evitar que el sol brilli directament sobre el vostre nadó. La FDA no recomana protecció solar per als nadons de 6 mesos o menys, així que poseu-vos un barret al cap i utilitzeu un protector solar al transportador o al cotxet. Els nadons no haurien d'estar fora durant períodes prolongats quan la temperatura sigui superior a 90 °F.
Els nadons també es refreden més fàcilment que els adults, així que vesteix el teu nadó amb capes. D'aquesta manera, podeu afegir o eliminar una capa segons sigui necessari. Quan vestiu el vostre nadó per al fred, no us oblideu dels peus, les mans i la cara. Els nadons es poden sobreescalfar fàcilment, fins i tot a temperatures fredes, així que sempre tingueu un ull sobre ells quan sou fora i assegureu-vos d'eliminar les capes addicionals segons sigui necessari.
Obteniu més informació sobre la investigació
Bento, G., La importància del joc a l'aire lliure per al desenvolupament saludable dels nens petits . Revista Biomèdica de Porto , 2 (5), 157-160.
Harrison, Y. (2004). La relació entre l'exposició diürna a la llum i el son nocturn en nadons de 6 a 12 setmanes . Revista d'investigació del son , 13 (4), 345-352.
