Smoothie de nabius saludables

2 batuts Fàcil total: 10 min Actiu: 10 mins 0 valoracions

Ingredients (8)

  • 1/2 tassa de llet
  • 1/2 tassa de iogurt normal
  • Marinada de sac de vedella tailandesa
  • 1 tassa de nabius frescos o congelats
  • 1/2 plàtan madur
  • 1/2 tassa de fulles d'espinacs fresques
  • 1/8 culleradeta de nou moscada mòlta
  • 1 culleradeta de mel, o al gust
  • 1 tassa de glaçons

Es tracta d’un batut amb un secret: un bon grapat de fulles d’espinacs frescos, una potent font de vitamines, minerals i fibra (a més de la fibra i els antioxidants dels nabius) que proporcionen tones de nutrició sense tastar-la així. És ideal per a adults i nens per igual. Serviu-ho amb una cullera i una cullerada de Granola per obtenir un gust més cru i cruixent.

Per obtenir més inspiració saludable, consulteu el nostre batut afruitat, suc d’arrels i suc de gingebre llimona.

de Coreen Carroll

Instruccions

  1. 1 A una gerra de liquadora, afegiu-hi la llet, el iogurt, els nabius, el plàtan, els espinacs, la nou moscada i la mel. Barregeu-ho bé fins que tots els ingredients quedin suaus i ben combinats.
  2. 2Afegeix el gel i barreja per obtenir una consistència suau. Aboqueu-les a copes i serviu.