Al voltant dels 6 mesos, la majoria dels nadons estan preparats per començar els aliments sòlids. Aquesta primera etapa consisteix a aprendre a menjar i gaudir de nous gustos i textures. Fins a l'edat d'un any, la major part de la nutrició del vostre nadó encara prové de la llet materna i/o de la fórmula.
3 senyals que el vostre nadó està preparat per als sòlids
Com que cada nadó es desenvolupa al seu propi ritme, és important buscar signes de preparació per menjar sòlid, encara que tingui 6 mesos. Hi ha tres signes que cal buscar:
- Joguines de boca amb amordaçament poc freqüent
- Comença a mostrar interès pel menjar i l'hora dels àpats
- Assegut dret amb només una mica d'ajuda per a l'equilibri
Nota: molts nadons que no poden seure dret poden començar els sòlids amb un suport addicional per a la postura a la seva trona o seient d'alimentació. Per tant, si no veieu aquest signe als 7 mesos, demaneu al pediatre del vostre nadó la seva avaluació de la preparació del vostre fill per als sòlids.
Consells per introduir sòlids
Independentment del mètode d'alimentació que trieu (purés tradicionals, deslletament dirigit per nadons o una barreja d'ambdós), aquí teniu alguns consells per ajudar-vos a començar. Necessites més consell? Fes una ullada al nostre curs d'experts, The Food Before 1 Course Pack.
El moment correcte. Les primeres introduccions del vostre nadó als sòlids solen anar millor si el vostre nadó està ben descansat i fins i tot ben alimentat. Els aliments sòlids no haurien de substituir l'alimentació en aquesta etapa, així que si el vostre nadó té gana, ofereix-li llet materna o fórmula. Aquests primers tasts tracten d'explorar el sabor i la textura.
Un cop al dia està bé. Durant els primers mesos, intenteu oferir sòlids una o dues vegades al dia. Quan comencen els sòlids, molts nadons dormen fins a tres vegades al dia i alletan o prenen biberó amb freqüència. Pot ser complicat adaptar els aliments sòlids als seus ritmes diaris, així que sigueu flexibles. Està bé si només mengen aliments sòlids una vegada al dia al principi. A mesura que s'acosten al seu primer aniversari, podeu establir un horari més estructurat de tres àpats al dia.
Que determinen la quantitat. En aquesta etapa, el vostre nadó ha de decidir quant menja. Hi ha una àmplia gamma de quants aliments sòlids mengen els nadons; no hi ha una quantitat única adequada.
Observa la seva postura. Per reduir el risc d'asfixia, assegureu-vos que el vostre nadó estigui assegut dret, no inclinat cap enrere ni caigut cap endavant.
Prepareu-vos per un embolic. Tocar el menjar i intentar alimentar-se són experiències importants a l'hora dels àpats per al vostre nadó, però això pot ser desordenat. Prepareu-vos amb subministraments com pitets, tovalloletes, estores individuals i fundes de terra. Pot ser temptador utilitzar dreceres que minimitzin l'embolic, com alimentar el vostre nadó cada mos o deixar-lo menjar directament des d'una bossa d'aliments per a nadons. Intenta fer-ho amb moderació perquè el teu bebè tingui temps per aprendre i explorar.
Seguiu l'exemple del vostre nadó. Si el procés d'introducció de sòlids es torna frustrant, és possible que el vostre nadó us doni un senyal que ara mateix no està interessat. Si ploren, miren cap a un altre costat o es neguen a fer una mossegada, pare i torneu-ho a provar una altra vegada.
Quins aliments són els millors per començar?
Tot i que una vegada es va aconsellar als nous pares que comencessin amb cereals d'arròs, no hi ha cap raó científica perquè hagis de començar així. En aquests dies, l'Acadèmia Americana de Pediatria (AAP) reconeix a gamma d'opcions per als primers aliments densos en nutrients .
Puré d'aliments amb llet materna o fórmula : Utilitzeu llet materna, fórmula, brou baix en sodi o aigua per fer puré de fruites, verdures i carns. No cal que us preocupeu per l'ordre dels aliments introduïts, però espereu un parell de dies abans d'introduir el següent aliment nou.
Aliments suaus amb els dits : Podeu introduir sòlids tous que es poden triturar en trossos petits o tires fines per alimentar-los amb els dits. Talleu trossos petits no més grans d'1/2 polzada de gruix, amples o llargs. Talleu tires fines de no més de 2 polzades i no més de 1/2 polzades de gruix o ample. Tots els primers sòlids haurien de ser prou suaus perquè pugueu triturar fàcilment entre el polze i l'índex. Un plàtan, una poma ben cuita i un moniato són bones opcions.
Planxa addicional: En particular, els nadons alletats exclusivament o principalment necessiten fonts externes de ferro al voltant dels 6 mesos d'edat. Incloeu regularment aliments rics en ferro als àpats d'aliments sòlids del vostre nadó, com ara puré o puré de mongetes, puré de carn i puré d'espinacs. Els estudis demostren que servir aliments rics en vitamina C, com les maduixes, el bròquil i les patates, admet l'absorció del ferro.
Consideracions de seguretat a l'hora d'introduir sòlids
Estigueu a prop i atent. La supervisió del cuidador és una de les maneres més efectives de reduir el risc d'asfixia del vostre nadó. Tot i que és poc probable que s'ofegui, és millor que tu i qualsevol cuidador que supervisarà l'hora dels àpats del teu nadó siguin entrenats en RCP infantil i primers auxilis.
Consulteu el metge del vostre nadó si hi ha antecedents familiars d'al·lèrgies alimentàries i/o el vostre nadó té èczema moderat a greu.
Introduïu els al·lèrgens comuns de manera precoç i freqüent si el vostre nadó no té èczema greu i no hi ha antecedents familiars d'al·lèrgies alimentàries. Els al·lèrgens comuns inclouen cacauets, peixos, mariscs, ous, sèsam, soja i blat. Els al·lèrgens s'han d'oferir un per un, esperant de tres a cinc dies entre cadascun. La majoria de les reaccions, com ara erupció cutània, vòmits i diarrea, es produiran dins de les 24 hores posteriors a l'exposició.
Obteniu més informació sobre la investigació
Comitè de Nutrició de l'Acadèmia Americana de Pediatria. (2020). Capítol 6: Alimentació complementària . En R. E. Kleinman,
Naylor, A. J., Preparació del desenvolupament dels nadons a terme normals per progressar des de la lactància materna exclusiva fins a la introducció d'aliments complementaris: revisions de la literatura rellevant sobre el desenvolupament immunològic, gastrointestinal, motor oral i reproductiu i lactància matern. . Washington, DC: Wellstart International i el projecte LINKAGES/Acadèmia per al desenvolupament educatiu.
