Una de les observacions clau que he fet al llarg de la meva etapa com a editora de bellesa és que realment només hi ha dos tipus diferents de persones: les que es dutxen i les que es banyen. A aquells que es dutxan, els resulta fàcil despertar-se una hora abans del necessari abans de la feina per refrescar el seu cos (i els seus sentits) amb un gel de dutxa brillant abans de començar el dia a tot vapor. Els que es banyen, en canvi, podrien optar per un bany llarg i indulgent com a mitjà per relaxar-se al final del dia. Encaixo en aquesta darrera categoria.
Lluito amb el fet que no sóc una persona de dutxa, i crec que això es deu al fet que la gent pot ser bastant protectora amb el seu mètode de rentat. Perquè això és el veritablement estrany d'aquests dos tipus de persones: absolutament no poden entendre com a la Terra algú podria voler tenir-ho d'una altra manera. Per tant, sempre que dic a algú que sóc, de fet, un banyador, sovint em trobo amb un munt de raons per les quals banyar-se és molt pitjor que dutxar-se. És més malbaratador, estàs assegut a la teva pròpia brutícia, pot irritar la pell, consumeix massa temps, etc.
(Crèdit d'imatge: @SHANNONLAWLOR )
Però la veritat és que, després d'anys d'intentar ser una persona de dutxa, l'últim any més o menys m'ha vist acceptar el bany completament. De fet, es pot dir que, si canvio el meu bany nocturn per una dutxa, em tira el ritme i m'esforço per dormir. Ara, el meu bany nocturn s'ha convertit en part del meu règim de bellesa tant com netejar-me la cara o aplicar SPF.
Realment, un bany per a mi és molt més que una manera de netejar-se. S'ha convertit en una mena de mediació, un temps d'espera si ho vols. Amb el pas del temps, he anat adoptant diferents rituals per a diferents necessitats perquè si alguna cosa he après dels banys és que hi ha un remull per a tot. De fet, ara crec que hi ha molt poca cosa que no es pugui resoldre amb una rutina de bany ben curada. Si em sento abatut als abocadors, buscaré un remull súper nutritiu i em sentiré reconfortat, o si estic desesperat per una bona nit de son, m'asseguraré d'afegir les meves sals més adormides.
Per tant, si us considereu una persona de la dutxa però us costa desconnectar al vespre, us recomano que proveu un bany curat. Però si encara no n'estàs convençut, no em creguis la paraula. Continueu desplaçant-vos per saber tot el que cal saber sobre els beneficis del bany, inclosos els millors banys que hi ha.
Els beneficis d'un bany
A més del fet que és una manera molt relaxant de netejar-se i l'aigua tèbia sovint ajuda a calmar els músculs adolorits, els beneficis d'un bany s'estiren molt més enllà del físic. Acupuntura, aromaterapeuta i facialista holística curativa Any Mamiel explica: La teva pell allibera endorfines en resposta a l'aigua tèbia calmant de la mateixa manera que les endorfines s'alliberen quan sents el sol a la teva pell. I el poder positiu de les endorfines és una cosa que no es pot ignorar.
De fet, un estudi recent per una universitat alemanya va trobar que un remull de 30 minuts en un bany de 40ºC o més cada tarda o vespre pot millorar dràsticament el benestar mental. Curiosament, en aquest estudi, els que es van banyar diàriament van obtenir tres punts millor a l'escala de depressió que els que se'ls havia demanat que fessin 45 minuts d'exercici aeròbic a la setmana, explica Annee.
Escollint el remull adequat
Quan es tracta de seleccionar un bany de bany, escollir-ne l'adequat per al vostre estat d'ànim és realment molt més impactant del que podríeu pensar. Gràcies al poderós influència de l'aromateràpia, el bany que trieu és de vital importància. Annee diu: Els olis d'aromateràpia poden afectar la manera com ens sentim perquè afecten el sistema límbic: alleujar l'estrès, l'ansietat o vigoritzant. Cada oli té la seva pròpia química que és capaç d'impactar-nos d'una manera diferent: fragònia per al ritme circadià, olors verdes per al cortisol, vetiver a terra.
Resulta que no només l'olor marca la diferència. Els ingredients reals també poden tenir un impacte en la manera com ens sentim. El que poses al bany pot ser tan terapèutic com el mateix bany. Diferents sals tenen diferents minerals que poden reequilibrar el cos a més d'ajudar coses com la inflamació, el dolor muscular i la suavització de la pell, diu Annee.
Compreu els millors banys de bany
Per nodrir
El poder d'un gran bany de bombolles mai s'ha de subestimar, i això és el que més m'agrada d'aquests cubs de bany. Van combinar olis nutritius amb bicarbonat de sodi per formar també bombolles.
Per a l'experiència de bany més luxosa, no busqueu més. Els banys de mel de Laura Mercier es consideren els productes de bany amb més olor que hi ha. N'hi ha prou amb aigua corrent i relaxar-se mentre l'olor més deliciosa omple l'habitació. Gairebé són prou bons per menjar.
Els olis de bany poden ser un veritable producte d'amor/odi. Per descomptat, fan una olor increïble, però sovint deixen una pel·lícula desordenada a la banyera que requereix una neteja profunda després de cada bany. El meravellós dels olis de bany Jo Malone és que creen bombolles, omplen l'habitació amb l'olor més sorprenent (aquesta és bonica i floral) i deixen el bany sense pel·lícula greixosa.
Sabíeu que Cleòpatra va jurar per les propietats nutritives d'un bany infusionat amb llet i mel? Aquesta pols utilitza llet d'Egipte i una barreja d'extractes d'oli per calmar la pell estressada i deixar-la sentir impossiblement suau.
Per donar-li un autèntic plaer a la teva pell, aquest bany de proteïna de sèrum és ideal. On la proteïna de sèrum ajuda a mantenir la barrera de la pell, els extractes de flor de til·ler i camamilla calmen qualsevol irritació de la pell i també augmenten l'elasticitat.
Per calmar
Dolors musculars? Aquesta llet de bany està aquí per resoldre't. Utilitza una barreja d'olis de menta verda, xiprer, espígol i camamilla per crear les olors més calmants, mentre que les sals d'Epsom funcionen amb els músculs estrets i desgastats. Aquest és el meu producte de bellesa després de l'entrenament.
Pateix la pell seca i amb picor? Sovint, els banys calents es poden considerar una mala notícia per a aquells que tenen problemes de pell sensible, ja que l'aigua calenta pot alterar la barrera de la pell. És per això que aquestes coses són tan útils. Utilitzant civada col·loïdal i un complex d'hidratació especial, aquest oli lletós calmarà la pell irritada i la deixarà suau i flexible.
Conegut per les seves propietats per alleujar els músculs, el magnesi és un dels millors remeis per al dolor muscular. Un parell de cullerades d'aquestes sals en un bany abans d'anar a dormir posen tot el cos en un estat de relaxació.
Per Dormir
Aquests són els preferits personals. Per què gastar molts diners en un bany quan només podríeu comprar-los? Igual que altres sals molt més cares, també contenen una barreja d'olis essencials d'espígol i ylang-ylang per obtenir l'olor més somnifer que hi ha. No és tan picant com alguns altres, però definitivament segueix sent efectiu, així que no crec que us pugueu equivocar.
Si us costa dormir, és possible que estigueu familiaritzat amb el relaxant This Works Deep Sleep Pillow Spray, i puc avalar el fet que la resta de la gamma Deep Sleep és igual de fantàstica. Aquestes sals de bany utilitzen la mateixa olor de camamilla, espígol i vetivert per induir un estat de calma tan meravellós que us costarà allunyar-vos.
Guardo aquesta petita ampolla de màgia per a moments de greu necessitat. Si heu passat un dia d'infern i teniu la sensació que us costarà relaxar-vos abans d'anar a dormir, només una petita tapa d'aquest oli sota aigua tèbia us permetrà relaxar-vos a l'instant a punt per tancar els ulls. No puc cantar prou les seves lloances.
Aquesta tina de sals ho fa tot. Les olors relaxants de lavanda i gessamí no només us ajudaran a dormir, sinó que les sals també contenen 84 minerals diferents, inclosos magnesi i zinc, per ajudar a reduir la tensió, els dolors i les molèsties.
Si no us podeu imaginar un bany relaxant sense bombolles, aquest bany amb escuma de lavanda hauria d'ajudar a omplir el buit. Mentre que molts banys que indueixen el son depenen d'olis i sals que no fan escuma, aquest líquid deixarà el vostre bany ple de bombolles i la vostra ment totalment tranquil·la.
Desestressar:
Després d'un dia d'estrès sense parar, no hi ha millor olor que aquestes sals de remull. Personalment, és la inclusió de la sàlvia i la barreja de lavanda el que ho fa per mi. Estic tan obsessionat que porto el roller Stress-Fix amb mi allà on vagi. I tot i que la meva solució en moviment és suficient per fer-me passar el dia, són les sals de bany les que em calmen després d'un dia llarg i dur.
Si trobes una mica a faltar l'emoció d'utilitzar bombes de bany, però odies les olors i els colors dolços que deixen enrere, aquestes pastilles fredes són l'alternativa més adulta que puc trobar. Eferflueixen i fan escuma com una bomba de bany, però fan una olor divina. Són calmants, però encara són brillants i refrescants: estic obsessionat.
Mentre que moltes sals de bany a base de desintoxicació tenen com a objectiu desintoxicar la pell, aquestes tenen com a objectiu desintoxicar la ment. Utilitzant sals d'Epsom de grau farmacèutic per calmar els músculs i arrel de valeriana i flor de la passió per calmar els sentits, aquest petit paquet de sals de bany s'està convertint ràpidament en un favorit personal. A més, deixen el teu bany amb olor d'spa.
A diferència d'altres remulls més a base d'espígol que tenen com a objectiu calmar, aquestes sals rosades de l'Himàlaia en realitat defensen les aromes florals com l'ylang-ylang per ajudar a calmar i tornar a centrar-se, mentre que la subtil aroma de vainilla ajuda a disminuir qualsevol angoixa.
A continuació, els 10 productes en què confien els nostres editors per dormir bé.
Imatge d'obertura: Pandora Sykes
Exploreu més: cos