El Dr. Dan Siegel va encunyar la frase name it per domar-la com una manera de descriure com ajudar un nen a calmar-se. Descriure què està passant i com es pot sentir el nen l'ajuda a processar les seves emocions i començar a calmar-se. Quan fas això, el teu nen veurà que creus els sentiments que està tenint, encara que aquests sentiments siguin frustrants o inconvenients per a tu en aquest moment.
Des del moment en què neixen, els nens necessiten tranquil·litat que una sèrie de sentiments és normal i que les emocions van i vénen. També han de saber que cap sentiment en particular és bo o dolent; més aviat, és saber respondre a les nostres emocions el que és tan crític, sobretot a mesura que ens fem grans.
A continuació s'explica com posar-li un nom per domesticar-lo:
Intenta acceptar tots els sentiments del teu nen petit
Fins al voltant dels 3 anys, els nens petits no estan preparats per raonar amb les seves emocions difícils. En canvi, es basen en estratègies bàsiques de calma. Mostrar-li al vostre nen que enteneu el que sent l'ajuda a calmar-lo, mentre que posar nom a les seves emocions l'ajuda a processar i superar la frustració, la ira i la decepció.
Per exemple: si el teu nen petit realment vol alguna cosa a la botiga i comença a cridar, pots posar-hi un nom per domar-la dient que puc veure que realment vols aquesta joguina; sembla que seria molt divertit jugar-hi, no? No el comprarem avui, i puc dir que us molesta.
Si el vostre nen es calma una mica, podeu avançar oferint l'oportunitat de canviar de marxa: hem de caminar o anar al cotxe? o t'agradaria agafar-te de les mans o dels colzes?
Tanmateix, és possible que encara estiguin a mitja rabieta i no puguin escoltar gran part del que dius. En aquest cas, penseu en dir molt poc (sé que estàs molest) mentre ofereixes una abraçada si estan preparats per a una. Preneu unes respiracions profundes i intencionades i, finalment, us poden unir a la vostra respiració i calmar-vos.
Parla dels sentiments que veus en els altres
L'empatia genuïna normalment no comença a desenvolupar-se fins als 2 anys, però podeu establir les bases animant el vostre nen a prestar atenció als sentiments dels altres: oh, mira! Jasmine acaba de baixar pel tobogan sola. Al principi semblava nerviosa, però ara està molt orgullosa!
Els llibres també són un lloc fantàstic per fer-ho. Parla de les expressions que veus en fotografies o il·lustracions i relaciona els sentiments expressats pels personatges de la història amb moments reals de la vida del teu fill.
Connecteu-vos als reptes del passat
Més tard, explicar-li la història al teu nen petit pot ser tranquil·litzador. En recordar-los la seva pròpia capacitat de resistència, esteu tranquil·litzant el vostre nen que va superar un moment difícil i que ara està bé. Fes servir els detalls per recordar-los l'experiència i no defugis d'utilitzar paraules més complexes com frustrat, decebut o ansiós.
Tornar a explicar una experiència negativa pot semblar contraintuïtiu, però en realitat ajuda els nens petits a connectar les parts del cervell que utilitzen per emocionar amb les parts que utilitzen per raonar.
