Quan el teu nen està molest, pot ser difícil saber què fer ❤️
Durant l'etapa de nounat, vas ajudar al teu nadó a calmar-se agafant-lo, balancejant-lo i respirant profundament. Ara el procés es fa més complicat. Les emocions del vostre fill es tornen més complexes a mesura que es fan grans. De vegades no volen que se'ls atingui o les estratègies que eren tan fiables fa uns mesos no funcionen.
La coregulació és el procés per mostrar al vostre nen com gestionar les emocions fent-ho junts. Això pot ser difícil però efectiu. La propera vegada que el vostre nen estigui molest, proveu aquests cinc consells experts.
1. Reconèixer els seus sentiments
De vegades, tot el que necessita el teu nen petit és saber que l'entenen. Si el vostre nen comença a plorar perquè el gat va fugir d'ell, intenteu simplement dir-li amb un to tranquil i empàtic: De debò volies acariciar el gat. Aquesta pot ser una manera sorprenentment eficaç manejar aquests grans sentiments abans que es descontrolin.
2. Coincideix amb el to emocional del teu nen però no amb el volum
Tant si el vostre nen està molt, molt emocionat o molt, molt angoixat, utilitzar una versió més suau del seu to emocional pot ajudar-lo a començar a regular-se. Si el teu nen plora fort perquè la seva àvia havia d'anar a casa, pots dir amb veu trista: Estàs tan decebut que l'àvia se'n vagi. Jo també estic trist per això.
3. Ajuda el teu nen a entendre la situació
Si el vostre fill té por, dir el que va passar pot alleujar la seva ansietat. Jo també he sentit aquell soroll fort! Era el camió d'escombraries que passava. A veure si ho veiem fora. Desmitificar les causes de l'angoixa pot ajudar el vostre nen a regular la propera vegada que s'espanti.
4. Proveu la redirecció positiva
Redirigir l'atenció del vostre fill lluny de qualsevol cosa que el molesti pot ser una estratègia eficaç quan s'aconsegueix el temps adequat. Si el vostre nen està enmig d'una crisi important, probablement no funcionarà distreure'l amb una joguina divertida. Però si estan una mica frustrats o tristos o comencen a calmar-se una mica després d'una tempesta emocional, la investigació demostra que la redirecció i la distracció poden ser útils.
Quan redirigeu l'atenció del vostre nen petit, proveu de canviar-la a alguna cosa que compleixi una necessitat similar. Per exemple, si el vostre nen està trist perquè el gat no vol el seu afecte, podeu trobar un animal de peluix perquè l'acarici: Charlie no vol que l'acarici ara mateix. Vegem quin dels vostres peluixos és el més suau i feu-li unes abraçades junts.
5. Corregular
Després de reconèixer els sentiments del vostre nen, intenteu agafar-los en silenci o seure a prop. De vegades, parlar pot augmentar la seva sobrecàrrega emocional. Respira profundament unes quantes respiracions, relaxa el teu propi cos i fes-los saber que estàs allà per ells amb la teva presència tranquil·la. De vegades, el vostre nen necessita experimentar els seus sentiments abans que pugui començar a respirar més lentament i relaxar el seu cos perquè coincideixi amb el vostre.
Obteniu més informació sobre la investigació
Deichmann, F., Infància , 26 (3), 469-493.
Eisenberg, N., Autoregulació relacionada amb les emocions en els nens . Ensenyament de la Psicologia , 39 (1), 77-83.
