Acomiadar-se del teu nen petit no sempre és fàcil, ja sigui que el deixes a la guarderia, que fas un encàrrec o que surts amb els amics ❤️
Sovint pensem en l'ansietat per separació com una cosa que els passa als nens petits, però també afecta els pares i els cuidadors. És possible que us sentiu trist, culpable, sol o preocupat per deixar el vostre fill amb una altra persona, inclosa la vostra parella. La investigació suggereix que molts factors, com ara la teva pròpia educació, el temperament del teu nen petit i el teu estat d'ànim, poden afectar com et sents quan et separes del teu fill.
4 consells que t'ajudaran a afrontar la teva ansietat per separació
1. Recordeu-vos que la separació pot ser bona per a tots dos. Deixar el vostre nen petit pot resultar inquietant, però els períodes curts de separació us donen temps per reiniciar-vos i tenir noves experiències, i us ajuden a practicar durant períodes més llargs de separació al llarg del camí. La creació de relacions amb altres cuidadors de confiança també dóna suport al desenvolupament socioemocional saludable del vostre fill petit.
2. Feu que el vostre nen mostri a un nou cuidador com funcionen les coses. Pot ser difícil deixar el vostre fill amb algú altre, sobretot si no el coneixeu bé. Prendre el temps per generar confiança abans de marxar pot ajudar-vos a sentir-vos millor tant a vosaltres com al vostre nen. Involucreu el vostre fill en una visita a la casa i reviseu les rutines del vostre nen per anar a dormir, menjar, etc. Demaneu-li al vostre fill que mostri al seu nou cuidador on trobar el seu raspall de dents, bressol, interruptor de llum, peluix favorit i altres articles importants. Quan deixeu el vostre fill petit a la guarderia per primera vegada, parleu amb els nous cuidadors del vostre nen sobre les coses que us importen i les rutines i activitats a les quals el vostre nen està acostumat a casa.
3. Mantingueu la vostra rutina d'adéu coherent. Crea una rutina de despedida breu i amorosa i intenta complir-la cada vegada. Mantenir la mateixa rutina pot ser tranquil·litzador i ajuda a tu i al teu nen a saber què esperar. Pots donar-li una abraçada o un petó al teu nen, dir-li que l'estimes i dir-li quan el tornaràs a veure. Les separacions sanes i tranquil·les generen confiança i seguretat en la vostra relació.
4. Recordeu que les reunions formen part de la separació. No importa quant de temps hagi estat separat, retrobar-se amb el seu nen petit pot despertar tantes emocions com la separació. El teu nen petit pot plorar, actuar distant o estar enfadat amb tu, i la seva reacció pot ser inquietant o confusa. Per a la coherència, també podeu crear una rutina de reunió: podríeu obrir els braços per abraçar-vos i dir: estic molt content de tornar-vos a veure!. Tots dos us beneficiareu de la reconnexió, i aquests sentiments de reconnexió poden ajudar a alleujar la vostra ansietat per separació la propera vegada que hàgiu de marxar.
Nota: Si l'ansietat per separació se sent aclaparadora o dificulta el seu funcionament, poseu-vos en contacte amb un amic de confiança, un familiar o un proveïdor d'atenció mèdica per obtenir suport.
Obteniu més informació sobre la investigació
Hock, E., Ansietat per separació materna: el seu curs evolutiu i relació amb la salut mental materna . Desenvolupament infantil , 63(1), 93-102.
Hsu, H. C. (2004). Antecedents i conseqüències de l'ansietat de separació en mares primerenques: nadó, mare i característiques socio-contextuals . Comportament i desenvolupament infantil , 27(2), 113-133.
