Consells per ajudar els nadons a dormir

Si el vostre nadó està cansat a l'hora d'anar a dormir, dormirà més tard al matí... oi?

No tant. Més que probablement, es despertin a la seva hora normal, o fins i tot abans. La clau per dormir més i millor és començar la rutina d'anar a dormir del vostre nadó abans , diu Lauren Lappen, consultora de son certificada de Mommy's Reviews.

Quan el cervell humà està cansat però intenta mantenir-se despert, secreta les hormones cortisol i adrenalina per mantenir-se alerta. Això es coneix com a hiperexcitació. Els nadons en aquest estat sovint semblen cablejats, malhumorats i fins i tot desconcertats. Poden ser difícils d'assentar i calmar, amb un excés d'energia un moment i cap al següent.

Per què el meu nadó no dormirà?

Quan el vostre nadó no dorm, és més probable que es mantingui en aquest estat d'hiperexcitació, la qual cosa significa que els costa més adormir-se. També els costa més mantenir-se adormits, per això no poden compensar el dèficit dormint-hi.

Com menys dormen, menys dormen

El cervell del vostre nadó també necessita temps de son per restablir i desfer-se d'una hormona anomenada adenosina que s'acumula mentre està despert. Quan l'adenosina no es dissipa durant el son, el vostre nadó estarà més irritable i menys atent. També poden entrar en aquest estat d'hiperexcitació més ràpidament l'endemà, continuant el cicle de son deficient.

Com puc ajudar el meu nadó a dormir?

Penseu que l'hora de despertar-vos del vostre nadó és una mica fixa i que l'hora d'anar a dormir és més flexible. Si observeu que el vostre nadó sovint està cansat, augmenta l'hora d'anar a dormir. Aquests són alguns consells per provar noves hores d'anar a dormir:

Intenteu deixar el vostre nadó avall quan mostri els primers signes de somnolència , com fregar-se els ulls, badallar i tirar-se de les orelles. Això els permet dormir més d'aquesta adenosina acumulada.Si el vostre nadó s'ha anat a dormir a les 7:00, proveu de moure'l fins a les 6:30 al principi . Segueix buscant aquests senyals de son i intenta començar la seva rutina d'anar a dormir tan aviat com sigui possible. Fins i tot un canvi subtil a l'hora d'anar a dormir pot fer una gran diferència.L'hora d'anar a dormir tan aviat com les 18:00 pot ser adequada per als nadons grans . Pot semblar aviat, però pot ser que el vostre bebè ho necessiti si mostra signes d'estar cansat.No us desanimeu si una hora d'anar a dormir abans no es tradueix immediatament en un nadó més descansat . Pot ser que necessiten uns quants dies o fins i tot una setmana per recuperar el son i entrar en un cicle millor ❤️