Esbrinar quan el vostre nen està realment preparat per deixar la migdiada pot ser complicat. La majoria dels nens fan aquesta transició al voltant dels 15 o 16 mesos, però alguns abandonen la migdiada tan aviat com el primer aniversari. Alguns nens encara necessiten dues migdiades fins al voltant dels 20 mesos.
3 senyals que el vostre nen necessita només 1 migdiada
Com que la finestra de preparació és tan àmplia, el millor és buscar aquests signes a l'hora de decidir quan fer el canvi, diu Lauren Lappen, consultora de son certificada de Mommy's Reviews.
- El vostre nen petit no s'adorm al matí de manera constant durant 1,5 o 2 setmanes. Si fan migdiada esporàdicament, fins i tot 2 o 3 vegades per setmana, continueu oferint una migdiada cada matí de moment.
- La seva primera migdiada és tan llarga que no poden adormir-se a la tarda.
- A la nit, tenen problemes per adormir-se a l'hora habitual d'anar a dormir.
Consells per passar de 2 migdiades a 1
Mantingueu 2 migdiades tant com pugueu. En general, els nens d'entre 12 i 18 mesos necessiten de 2 a 3 hores de son diürn. Deixar la migdiada del matí abans que estiguin preparats pot fer que el teu nen petit es cansi excessivament, cosa que condueix a un son més pobre a la tarda i a la nit, diu Lappen.
Eviteu deixar caure la migdiada de la tarda en lloc de la del matí. Tot i que programar una migdiada al migdia pot ser un repte, mantenir la migdiada de la tarda és millor per a la salut del son del vostre nen petit. No tenen la resistència per mantenir-se desperts des del final d'una migdiada fins a l'hora d'anar a dormir, diu Lappen.
Intenta no augmentar massa l'hora de la migdiada. Quan el vostre fill cau la migdiada del matí, eviteu la temptació de canviar massa la migdiada del migdia. Les ones de son del vostre fill estan impulsades biològicament i un gran canvi pot ser pertorbador per a ells.
Si semblen molt cansats a mig matí, podeu començar movent la migdiada de la tarda potser una hora abans, a partir de la 13:00. al migdia, i després, lentament i gradualment, retrocedeix cada pocs dies, 15 minuts alhora.
