Rabietes

Les rabietes dels nens petits, tot i que són esgotadores, són una part normal del desenvolupament del vostre fill, i no són un signe que esteu fent res malament ❤️ Les rabietes formen part del procés d'aprendre a gestionar els sentiments aclaparadors que vénen amb la primera infància. Les respostes fiables, el llenguatge coherent i la corregulació de la teva part ajudaran al teu nen a tenir menys rabietes. Segueix llegint per aprendre a gestionar aquesta part accidentada del creixement emocional del teu fill amb una mica més de calma.

En aquest article:

• Què és una rabieta?
• Quan comencen les rabietes?
• Què causa les rabietes?
• Com respondre a les rabietes
• Com mantenir la calma durant una rabieta
• Com gestionar els cops, mossegar, esgarrapar o llançar durant una rabieta
• Com afrontar una rabieta en públic
• Com prevenir les rabietes
• Quan els nens deixen de tenir rabietes?
• Quan t'has de preocupar per les rabietes?

Què és una rabieta?

Tot i que de vegades us sorprendrà la intensitat que poden ser les reaccions emocionals del vostre fill, les rabietes són només la manera del vostre fill d'expressar la seva ira, frustració i altres sentiments. Durant una rabieta, el vostre nen petit pot plorar, cridar, agitar, trepitjar els peus o estirar-se a terra: està fora de control, emocional i físicament. Segons els informes dels pares, la majoria de les rabietes solen durar entre 1,5 i 5 minuts, tot i que poden continuar durant més temps.

Quan comencen les rabietes?

Les rabietes generalment es produeixen des dels 18 mesos fins als 4 anys d'edat. Cada nen és únic i es desenvolupa a un ritme diferent, de manera que és possible que veieu que les rabietes es desenvolupen abans o després.

Si el vostre fill té rabietes, sàpiga que no estàs sol. Algunes investigacions estimen que el 87% dels joves de 18 a 24 mesos i el 91% dels de 30 a 36 mesos tenen rabietes. Entre els 42 i els 48 mesos d'edat, les rabietes han disminuït substancialment: aproximadament el 59% dels nens d'aquesta edat encara les pateixen.

Què causa les rabietes?

El vostre nen en creixement es troba en una etapa de desenvolupament única i emocionant: estan treballant dur per obtenir més independència i control, però el seu llenguatge expressiu i habilitats de regulació emocional encara són força limitades. Aquest push-pull ve amb el territori de la infància, i és el que prepara l'escenari per a les rabietes.

El teu nen petit ha après a fer moltes coses des que era un nadó. Probablement caminen, corren i aprenen paraules i poden tenir preferències fortes sobre tot, des de joguines fins a menjar i roba. Però, és probable que el vostre fill encara no tingui les habilitats o el control que necessita per fer o dir tot el que vol, i pot sentir-se extremadament frustrat per aquestes limitacions.

molt gran cosa per a ells. És habitual que un nen tingui una rabieta per alguna cosa que sembla irracional als pares, com ara voler menjar torrades però no voler que es cuini el pa. Altres vegades, les rabietes provenen de la frustració amb un límit. Per exemple, el vostre nen petit pot tenir una rabieta per estar lligat a un seient de cotxe.

No poder controlar els seus impulsos i comunicar de manera fiable els seus desitjos significa que el vostre nen viu en una muntanya russa emocional. No és d'estranyar que les seves emocions de vegades els aclaparan ❤️ Si estan cansats, famolencs o malalts o si s'ha interromput la seva rutina normal, poden ser més propensos a les rabietes que de costum.

Algunes causes comunes de les rabietes inclouen:

• Sentiments intensos com ansietat, frustració, ràbia, tristesa o por
• Volent fer coses de les quals encara no són capaços
• Necessita més ajuda dels adults
• Desig de control
• Frustració o decepció
• Sobreestimulació mentre estan cansats (com quan esteu fent encàrrecs just abans de la migdiada)
• Grans canvis a la vida, com ara donar la benvinguda a un nou germà, mudar-se, començar l'escola o la guarderia o aconseguir un nou cuidador
• Malaltia recent o actual

Com respondre a les rabietes

No hi ha una manera correcta de gestionar una rabieta que funcioni cada vegada. La part més complicada de gestionar les rabietes és entendre què funcionarà per al vostre fill únic en aquest moment concret. Alguns nens poden necessitar proximitat física amb tu durant una rabieta, mentre que altres poden voler una mica més d'espai quan estan molestos.

Durant una rabieta, l'objectiu és principalment mantenir el vostre fill segur mentre es coregula amb ell per ajudar-lo a calmar-se. Mitjançant aquest procés d'ajudar el vostre fill a tolerar les seves emocions fortes i recuperar el seu equilibri, l'estàs ajudant a desenvolupar les bases de la resiliència, l'autoregulació i la sensació de seguretat.

Aquí teniu algunes tècniques de resposta a les rabietes que podeu provar:

Corregular físicament

La corregulació significa simplement estar present física i emocionalment per ajudar el vostre fill a passar un moment difícil. Ofereix-los una abraçada o una abraçada; si s'allunyen i volen més espai, romandre a prop. Amb tu a prop d'ells, el teu nen sap que no està sol amb les seves emocions aclaparadores. També pots provar: convidar el teu nen petit a fer unes respiracions lentes i profundes amb tu; cantar una cançó suau; o repetint un ritme calmant, com shhh, shhh, shhh, shhh. Una eina de corregulació com un xumet, una manta o un altre amor també pot ajudar. Pot ser que calgui una mica de prova i error per saber què funciona millor per al vostre fill.

Sigues una presència calmant

Una de les millors maneres d'ensenyar al vostre nen a regular les emocions és amb l'exemple. Si manteniu la calma durant les rabietes, amb el temps, el vostre nen aprendrà a gestionar els seus sentiments més ràpidament. Els nens no són capaços de raonar a través de les seves emocions difícils fins als 3 anys. Fins aleshores, confien en estratègies bàsiques de calma. Mantenir la veu calmada i baixa, mantenir-se a prop i gestionar les emocions són maneres d'ajudar el vostre nen a superar una rabieta.

Valida els seus sentiments

Pot ser difícil en aquest moment, però validar els sentiments del vostre nen ajuda a calmar-los. En un to empàtic però real, dóna-los les paraules per descriure el que senten: ets realment trist que hem de sortir del parc. Aneu amb compte de no dramatitzar l'emoció del vostre fill, la qual cosa podria provocar una resposta més intensa. Demostrar que enteneu el que està sentint i donar-li paraules per a les seves emocions l'ajuda a processar i passar per la frustració, la ira i la decepció: puc veure que realment voleu aquesta joguina, sembla que seria molt divertit jugar-hi, no? No el comprarem avui, i puc dir que us molesta.

Comprèn quan no estan preparats per escoltar-te

Si el vostre fill està molt molest, és possible que no pugui escoltar molt del que esteu dient. En aquest cas, penseu en dir molt poc (sé que estàs molest) mentre oferiu una abraçada si en volen una. Preneu unes respiracions profundes i intencionades. Finalment, el vostre nen petit pot unir-se i calmar-se. Aquestes respiracions profundes probablement us ajudaran a mantenir la calma també ❤️

Oferir una opció o distracció

Quan el vostre fill comença a molestar-se, però encara no està en una rabieta total, un simple canvi de tema, d'elecció o una petita distracció pot ajudar-lo a seguir endavant. Intenteu animar-los a canviar de marxa: hem de caminar o saltar al cotxe? o Vols agafar-me la mà o el colze?

Avançar junts

Els adults tendeixen a aguantar moments difícils més temps que els nens petits. És possible que sentiu la necessitat de parlar de la rabieta amb el vostre fill just després que passi. Però una vegada que el vostre nen s'hagi calmat i comenci a seguir endavant, continua amb ell. Torneu a connectar-vos agafant-vos de la mà, cantant una cançó o simplement compartint una forta abraçada.

Recordeu que el vostre fill no té rabietes intencionadament. De vegades es veuen aclaparats per emocions fortes i encara no han desenvolupat les habilitats necessàries per gestionar-les. Avançar junts ajuda el vostre nen a aprendre que tindrà emocions grans i aclaparadores i que aquests sentiments aniran i vindran.

Al voltant dels 2 anys, el vostre fill pot començar a entendre el concepte d'emoció i ser capaç de connectar-lo amb una experiència. En aquest moment, poden beneficiar-se que tots dos revisiu el que va passar, sempre que primer deixeu passar un temps i reviseu els esdeveniments sense judici. Podríeu representar l'escenari mitjançant un joc de simulació o simplement fer una declaració sobre el que va sentir el vostre fill. Vaja, t'ha costat molt dir adéu al pare aquest matí. Realment volies que es quedés. Si això inspira el vostre fill a comentar l'experiència, podeu continuar la discussió. Si no, la vostra declaració pot ser simplement una validació de l'emoció del vostre fill.

LLEGIR ARA: 8 estratègies per ajudar el vostre nen (i a vosaltres mateixos) a passar d'una rabieta

Com mantenir la calma durant una rabieta

Quan el vostre nen té una rabieta, també pot ser un moment difícil per a vosaltres. Veure que el teu nen petit està molest probablement et provoqui una reacció emocional, i això està bé!

Tot i que pot ser difícil, el vostre nen necessita que modeleu la regulació emocional durant una rabieta. Mantenir la calma és part del que finalment els ensenya a calmar-se. No ho fareu bé el 100% del temps, així que feu el possible i tingueu en compte aquests tres consells:

Respira profundament . Ho sentim tot el temps, però això és perquè la investigació demostra que funciona. Respireu pel nas comptant fins a cinc, manteniu-lo durant cinc comptes i, a continuació, exhaleu comptant fins a cinc.

Seieu o estireu a prop del vostre nen petit . Digues-los que necessito seure, però sóc aquí al teu costat.

Manteniu el vostre ús de la llengua al mínim. Parlar menys us pot ajudar a mantenir-vos a terra i present. Moltes paraules poden aclaparar el vostre nen durant una rabieta, i pot ser difícil mantenir la veu baixa quan plora o crida.

La investigació suggereix que mantenir la calma i modelar com gestionar les emocions fortes pot ajudar a evitar que les rabietes es converteixin en un cicle negatiu, on els esclats emocionals s'afronten amb crits o duresa, la qual cosa al seu torn reforça més rabietes i esclats. Ser una presència tranquil·la, constant i tranquil·litzant per al vostre fill és com podeu ajudar la vostra família a trencar el bucle de les rabietes.

Com gestionar els cops, mossegar, esgarrapar o llançar durant una rabieta

En plena rabieta, aclaparat per la ira o la frustració, el vostre nen petit pot colpejar, mossegar, rascar o llençar objectes. Aquest tipus de comportament és comú quan els nens petits tenen un esclat emocional i, a aquesta edat, no és maliciós. Com que els nens petits encara no tenen fàcil accés a les paraules que necessiten per expressar els seus sentiments i encara estan desenvolupant habilitats de regulació emocional, de vegades es comuniquen amb accions físiques, com ara colpejar, rascar o mossegar.

Si això succeeix, gireu el vostre fill amb calma cap a l'altre costat del vostre cos perquè no pugui continuar el comportament. Utilitzeu un to de veu neutre per dir alguna cosa com: Ai! Esgarrapar fa mal. Vaig a ajudar el teu cos a estar segur. Si el vostre fill sembla obert a això, agafeu-lo suaument, fregueu, beseu o premeu les mans per proporcionar una entrada sensorial alternativa. Feu-los saber què són pot fer. Podries dir: pots tocar un tambor, així, bam, bam, bam! o Aquí tens alguna cosa que pots mossegar! mentre els oferiu una galeta o una tovallola freda per mastegar. O, simplement, intenta implicar el teu nen en una altra activitat: Què posarem a la diapositiva?

Reconeix els sentiments del teu fill i, si creus que està prou tranquil per escoltar-te, fes la hipòtesi del que creus que està passant. Podries dir, estàs molt cansat i frustrat. M'estàs fent saber que ja has acabat. La fatiga, l'estimulació excessiva i el desig d'aturar una activitat poden fer que un nen petit utilitzi mètodes físics d'expressió.

Per difícil que sigui, intenta mantenir la calma en aquestes situacions i modela per al teu fill maneres més efectives d'afrontar les emocions fortes.

RELACIONATS: Patejar, mossegar i colpejar: entendre i respondre a les rabietes del teu nen petit

Com afrontar una rabieta en públic

Fins i tot el pare més experimentat pot tenir problemes quan el seu fill té una rabieta en un entorn públic. Potser us sembla que els transeünts us miren fixament, o potser haureu d'acabar l'encàrrec que us va fer sortir en primer lloc.

Intenta utilitzar les estratègies que ajudin el teu fill quan té una rabieta a casa. La vostra presència tranquil·la i constant us pot ajudar a tots dos a superar aquesta experiència difícil.

Si pots, mou el teu nen a un lloc diferent . Un canvi d'escenari és sovint el millor remei per a un nen que lluita amb les seves emocions. Això podria ser tan senzill com anar a un racó tranquil, treure el nen a l'exterior o asseure's al cotxe durant una estona per reiniciar-se. Agafar el vostre nen petit i moure'l quan es bategen i es retorcen és realment un repte, però feu tot el possible per mantenir-vos tranquil i estable.

Penseu en marxar. Si el vostre nen petit no es calma al cap d'uns minuts o el seu esclat és massa pertorbador, potser haureu de marxar. Això pot ser realment incòmode i decebedor, però forma part de la criança dels pares. Fer la trucada per abandonar un carretó de la compra mig ple, deixar una cita o perdre's part d'un esdeveniment familiar important mai és fàcil, però de vegades és la teva única opció.

Sigues una presència calmant. Si no podeu traslladar el vostre nen a un lloc més privat, per exemple, sou en un avió i el senyal del cinturó de seguretat està activat, haureu de corregular-lo a través de la seva rabieta com pugueu. És molt difícil quan sents que la gent et mira, però intenta desconnectar-los. El vostre nen petit es recuperarà més ràpidament si manteniu una presència tranquil·la, estable i amorosa. Al final, el que més importa és la teva relació amb el teu fill.

PODCAST: Disciplina positiva: més sobre les rabietes dels nens petits

Com prevenir les rabietes

Per molt que intenteu ser proactiu, no totes les rabietes es poden prevenir. Però és possible que pugueu evitar-ne alguns tenint en compte els desencadenants habituals de les rabietes.

Necessitats físiques: És més probable que el vostre nen tingui una rabieta quan té gana, cansament o incòmode. Tenen un llindar molt més baix que els adults per manejar les molèsties. Cada nen és diferent quan es tracta de quines necessitats demanen una resposta emocional forta. Alguns nens, per exemple, poden saltar fàcilment un berenar, però lluiten més si perden una migdiada. Saps millor com prioritzar les necessitats del teu fill.

Tot i que no sempre podeu planificar el vostre horari al voltant de l'horari de la migdiada o l'hora d'anar a dormir del vostre nen, intenteu satisfer les seves necessitats tant com sigui possible. Intenta evitar fer encàrrecs o anar a esdeveniments prop de l'hora de la migdiada o l'hora d'anar a dormir. Porta molts aperitius addicionals quan surtis amb el teu nen petit.

Sobreestimulació: El vostre nen petit té curiositat per tot, així que és fàcil oblidar que es pot sobreestimular fàcilment amb massa activitat. Conèixer gent desconeguda, anar a llocs diferents i participar en noves experiències, sobretot alhora, pot aclaparar el vostre fill i provocar una rabieta. La tolerància a l'estimulació de cada nen és única.

Si sabeu que el vostre nen és propens a la sobreestimulació, assegureu-vos de donar-li uns moments de tranquil·litat per carregar-se quan tots dos esteu en situacions de molta gent i en esdeveniments sorollosos. Això podria significar anar a passejar o trobar un lloc tranquil on puguis llegir un llibre al teu fill. Penseu a trobar un racó tranquil on puguin dibuixar amb el kit d'art Anywhere o jugar amb The Buckle Barrel .

Canvis en la rutina: La rutina del vostre nen l'ajuda a entendre el que vindrà després, cosa que li dóna una sensació de seguretat. Fins i tot les petites interrupcions en l'agenda del vostre fill els poden molestar. Els viatges en família, el canvi de cuidador i la trobada amb un nou germà presenten canvis significatius que poden provocar més rabietes en el vostre nen que de costum.

Tot i que és possible que el vostre fill no entengui completament les vostres paraules, parlar-hi abans dels canvis esperats us pot ajudar. Si estàs planejant un gran canvi de vida, com ara una mudança a una casa nova o l'arribada d'un germà , presentar la idea al teu nen amb mesos o setmanes d'antelació pot facilitar-li la transició. Explica com els afectarà el canvi utilitzant termes senzills. Llibres de lectura sobre grans canvis al vostre nen petit també els podeu preparar.

Transicions: A diferència dels adults que poden planificar i organitzar el seu horari, el vostre nen viu completament en el moment. Transició d'una activitat o lloc a un altre pot ser difícil per a ells perquè encara no tenen les habilitats de funció executiva per canviar fàcilment de marxa.

Si és possible, intenteu preparar el vostre nen per a les transicions amb antelació. Encara que probablement no tinguin un sentit del temps ben definit, ofereix un petit avís de quan finalitzarà una activitat i començarà una altra. Si teniu previst sortir de casa per anar a la botiga, per exemple, podríeu dir-li al vostre nen: Després de posar un cotxe a la rampa de carrera i persecució dues vegades més, us posarem les sabates per anar a la botiga.

LLEGIR ARA: Quan arribi l'hora de marxar i el teu nen petit no marxarà

Quan els nens deixen de tenir rabietes?

Quan el vostre fill es troba en l'etapa de nen petit i té rabietes sovint, és fàcil sentir que aquesta fase no acabarà mai. Però, a mesura que el vostre fill madura i comença a aprendre a gestionar les seves emocions fortes, les seves rabietes començaran a disminuir. Les rabietes tendeixen a assolir el seu màxim abans dels 3 anys i disminuir notablement als 4 anys.

Quan t'has de preocupar per les rabietes?

Les rabietes són una part esperada pel desenvolupament dels anys infantils i preescolars. A mesura que els nens aprenen més habilitats lingüístiques i practiquen la gestió de les emocions fortes amb l'ajuda dels pares, les rabietes solen disminuir.

Si sembla que el vostre nen té moltes dificultats per expressar els seus sentiments amb el llenguatge, poseu-ho en coneixement del seu pediatre. Depenent de l'edat i l'etapa de desenvolupament del vostre fill, el metge pot ajudar a determinar si hi ha retards en el llenguatge. Algunes investigacions suggereixen que els nens amb retard en el desenvolupament del llenguatge són més propensos a patir rabietes freqüents i greus.