Temps de panxa

Els nadons necessiten temps de joc amb la panxa per ajudar a enfortir els seus músculs, desenvolupar la consciència corporal i ajudar al seu desenvolupament general. Encara que no a tots els nadons els agrada el temps amb la panxa al principi, amb el vostre suport i una suau orientació, el temps per a la panxa pot esdevenir un moment significatiu d'unió.

En aquest article:

• Què és el temps de panxa?
• Quan he de començar l'hora de la panxa?
• Per què és important el temps de panxa?
• Per què el meu nadó odia el temps amb la panxa?
• Temps de panxa per edat: consells i activitats
• Quan he d'aturar el temps de panxa?

Què és el temps de panxa?

El temps de panxa és el terme que fa referència al temps supervisat que el vostre nadó passa despert jugant amb la panxa. L'Acadèmia Americana de Pediatria (AAP) recomana temps de panxa per a tots els nadons mentre estan desperts i estan vigilats.

Temps de panxa no ha d'estar a terra : Pot passar al cos d'un pare, un gimnàs de jocs, una pilota d'exercici, una estora de ioga o una manta al parc. Doneu al vostre nadó temps de joc de panxa avall en una superfície còmoda i ferma, amb només materials i objectes segurs per al nadó a l'abast. Mantingueu-vos a prop i superviseu el vostre nadó durant l'estona de panxa, i assegureu-vos que la superfície de joc del vostre nadó sigui prou ferma perquè la seva cara no s'entengui en material suau o coixins. Incorpora el temps de panxa a l'horari diari del teu nadó juntament amb el joc en altres posicions, inclòs d'esquena i estirat de costat.

Dóna al teu nadó temps de joc de panxa avall en una superfície còmoda i ferma, amb jocs segurs per explorar. En vídeo: The Play Gym

Quan he de començar l'hora de la panxa?

Els experts en desenvolupament infantil recomanen temps de panxa per a nadons sans i a terme des del naixement. Com a nounat, el vostre nadó pot preferir el temps amb la panxa al pit al principi, amb el cos inclinat. Podeu començar el temps de panxa a terra un cop s'hagi caigut el cordó umbilical.

Comença l'estona de panxa amb el teu nadó donant-li només uns minuts a la panxa, al pit o sobre una manta a terra. A continuació, s'acumulen lentament a períodes de temps més llargs a la panxa.

Com més aviat comencis a col·locar el teu nounat a la panxa, millor. Els reflexos del teu nounat fan que el temps de panxa se senti molt natural. A més, els nadons que fan la panxa d'hora i sovint solen gaudir-ne més després.

Rachel Coley, PT/OT

Si no vau començar el temps amb la panxa immediatament quan vau tornar a casa de l'hospital, no us preocupeu: el vostre nadó encara rebrà els molts beneficis físics i cognitius importants del temps amb la panxa. Doneu-los una mica més de pràctica a la panxa cada dia i s'hi acostumaran.

Per què és important el temps de panxa?

Els beneficis més evidents del temps amb la panxa són la millora del control del cap, la força de la part superior del cos i el desenvolupament muscular. Però jugar amb la panxa també té innombrables altres beneficis. Des de les habilitats sensorials fins al creixement físic, el temps de panxa beneficia gairebé tots els aspectes del desenvolupament del vostre nadó.

Beneficis motors del temps de panxa:

• Estirar els músculs flexors a la part davantera del cos del vostre nadó
• Enfortir els músculs de les espatlles i de l'esquena del teu nadó
• Ajudar al seu nadó a desenvolupar-se control del cap
• Enfortir la barbeta, la boca i els músculs orals del vostre nadó per arrelar, succionar i empassar.

Beneficis sensorials del temps de panxa:

• Donar suport al sentit propioceptiu del vostre nadó, o sentit del seu cos a l'espai
• Donar suport al sentit vestibular del vostre nadó, o sentit de moviment i equilibri

Beneficis emocionals del temps de panxa:

• Fomentar la capacitat del vostre nadó per regular les seves emocions (amb la vostra ajuda)

Altres beneficis del desenvolupament del temps de panxa:

• Facilitar la digestió del teu nadó fent una lleugera pressió sobre l'estómac i els intestins
• Afavorir la respiració enfortint els músculs necessaris per respirar
• Reduir la plagiocefàlia, o aplanament del cap

Estudis a gran escala en diversos països han demostrat nombrosos beneficis del temps de panxa per al desenvolupament motor. De fet, els nadons que tenen sessions rutinàries de temps amb la panxa tenen més probabilitats de desenvolupar habilitats motrius abans, com ara rodar, gatejar, asseure's i estirar fins a una posició de peu.

Sabem que ho és més segur perquè els nadons dormin d'esquena , el que significa que el teu nadó passa fins a 16 hores al dia estirat d'esquena mentre dorm. És per això que el temps amb la panxa és tan important: els nadons han de jugar amb la panxa avall quan estan desperts per desenvolupar el coll, l'esquena, la part superior del cos i els músculs del nucli, tots els quals són clau per a habilitats posteriors com ara rodant , patinets, arrossegant-se , assegut , i fins i tot menjar sòlids.

Per què el meu nadó odia el temps amb la panxa?

És habitual que els nadons no trobin el temps amb la panxa agradable al principi. Un estudi de pares va trobar que més de la meitat (56%) va informar que els seus nadons ploraven, intentaven retorçar-se o semblaven sentir-se frustrats durant el temps de panxa. Així que si aquesta és l'experiència de la teva família, saps que estàs lluny d'estar sol ❤️

Per molt difícil que sigui físicament el temps de panxa al principi, també és una manera fascinant perquè el vostre nadó explore el seu món. Donar al vostre nadó múltiples oportunitats de practicar el temps amb la panxa al llarg del dia l'ajudarà a aprendre a tolerar-lo i fins i tot gaudir-lo.

Què fer si el vostre nadó plora durant l'estona de panxa

El millor que pots fer si el teu bebè plora durant l'estona de la panxa, segons la terapeuta ocupacional pediàtrica Rachel Coley de Mommy's Reviews, és respondre, calmar i connectar-se, exactament com ho faries en qualsevol altre moment que el teu bebè plori. Com passa amb moltes situacions de criança, la capacitat de resposta és clau per ajudar el vostre nadó durant el temps de panxa.

Oferiu al vostre nadó temps amb la panxa cada dia, però no sentiu que necessiteu forçar el vostre nadó a continuar amb la panxa si és evident que se sent incòmode, sobretot si plora. En ser sensible i respectuós amb el vostre nadó durant el temps de panxa, podeu ajudar a que sigui una experiència positiva. El temps de panxa sense problemes significa treure el vostre nadó del temps de panxa quan s'agiti o es cansen, és a dir, donar-li un descans quan ho necessiti.

Quan ploren, els nadons no es beneficien del temps de panxa de totes maneres: els seus músculs s'estiren com a resposta a l'estrès i no estan treballant en patrons de control motor ni explorant diferents moviments. En respondre al teu nadó i calmar-lo quan plora, estàs reforçant la confiança del teu nadó en tu i recolzant la seva regulació emocional.

Què provar si el vostre nadó odia el temps amb la panxa

Si el vostre nadó continua lluitant amb el temps tradicional amb la panxa a terra, proveu algunes d'aquestes alternatives:

Utilitza la presa de futbol. Mantingueu la panxa del vostre nadó cap avall als braços, amb el cap i la panxa recolzades sobre l'avantbraç. Col·loqueu els braços del vostre nadó de manera que els seus colzes estiguin per sota de les espatlles; d'aquesta manera, el vostre nadó pot utilitzar els músculs de les espatlles per aixecar-li el pit i el cap.

El moviment és útil en aquesta posició: podeu caminar o posar-vos davant d'un mirall mentre subjecteu el vostre nadó a la presa de futbol i li parleu o li cantes. No dubteu a balancejar-vos o rebotar suaument també. Segueix fixant-te en els senyals del teu nadó sobre si els agrada aquest moviment. Si el vostre nadó es cansa o es frustra visiblement, faciliteu-li la posició movent el braç perquè el seu cos estigui inclinat.

Col·loqueu el vostre nadó en una inclinació. Aixecar les espatlles del vostre nadó més alt que els seus malucs fa que sigui més fàcil aixecar el cap i pot sentir-se una mica més còmode a mesura que està construint la força de la part superior del cos durant el temps de panxa. Proveu de col·locar el vostre nadó amb la part superior del cos sobre un coixí de lactància, una manta o tovallola doblegada o un coixí ferm. Col·locar el vostre nadó al pit, cara a cara amb vosaltres, és una altra gran posició de temps de panxa inclinada que la investigació associa amb una reducció de l'enrenou i un augment de l'aixecament del cap per a molts nadons. Recordeu no deixar mai el vostre nadó sol amb coixins o mantes.

Penseu en la freqüència, no en la durada. La clau per als nadons que no suporten períodes llargs a la panxa és augmentar la freqüència. Ofereix al teu nadó moltes rondes curtes a la panxa sempre que estigui despert i és pràctic.

En lloc de centrar-vos a completar 45 minuts de temps de panxa alhora, proveu de fer durades més curtes amb més freqüència: sessions d'un a cinc minuts, de cinc a set vegades al llarg del dia.

Maral Amani, PT

Temps de panxa for babies with reflux

Temps de panxa can be tricky for babies with reflux , i la comoditat hauria de ser el teu primer objectiu. A continuació, es mostren algunes maneres de gestionar els símptomes de reflux i el malestar durant el temps de panxa:

Estigues tranquil i present : Mentre el vostre nadó està a l'hora de panxa, respira lentament i profundament i parla-li amb una veu suau i uniforme. Fes servir molt de contacte visual i ofereix un toc calmant. Totes aquestes accions ajuden a tu i al teu nadó a coregular les teves emocions. Imagineu-vos com un assistent de vol que respira calma durant les turbulències per ajudar els passatgers a regular les seves respostes, és el mateix tipus de coregulació que proporcioneu al vostre nadó.

El moment correcte: Prepara el teu nadó per tenir èxit practicant el temps de panxa almenys entre 20 i 30 minuts després de l'alimentació per minimitzar el seu malestar. El moment acurat per jugar amb la panxa avall és especialment important per als nadons amb reflux ❤️

Aixecar la part superior del cos: Intenteu aixecar la part superior del cos lleugerament amb les mans col·locades a banda i banda de la caixa toràcica superior o sota les aixelles. També podeu col·locar el vostre nadó a la panxa sobre la falda, la cama o un coixí de lactància, amb el seu pes recolzat a la part superior del pit i la panxa aixecada.

Fes temps amb la panxa inclinada: Una posició inclinada limita la pressió sobre el seu ventre, cosa que pot ser més fàcil per als nadons amb reflux. Col·locar el vostre nadó a l'hora de la panxa al vostre propi pit mentre esteu assegut lleugerament reclinat pot ser una opció fantàstica: mantingueu un drap per eructar sota d'ell per atrapar qualsevol espit.

Temps de panxa at an incline may be more comfortable for babies with reflux.

Fer pauses: Si el vostre nadó té reflux, és especialment important que respongui al vostre nadó durant el temps de panxa. No cal forçar el temps de panxa mentre ploren. Quan el vostre nadó plori, ajudeu-lo a sortir suaument de la posició, calma'l i torna-ho a provar quan estigui tranquil. Fins i tot si cada instància té només uns quants segons a la panxa, la repetició freqüent pot ajudar el vostre nadó a aprendre a autoregular-se i a trobar comoditat en el moment de la panxa.

Temps de panxa looks a little different at each age. If you practice temps de panxa routinely, you’ll begin to notice how your baby’s skills and abilities change from month to month—or even week to week. Here are some tips for temps de panxa success at every age, as well as activities and suggestions for making the most of temps de panxa at each stage of development.

Temps de panxa tips for success

El moment correcte : Quan el vostre nadó està ben descansat i no té gana, com ara just després d'una migdiada o un canvi de bolquer, és probable que estigui prou còmode i alerta per beneficiar-se del temps de panxa. El millor és esperar uns 20 minuts després que el vostre nadó hagi dinat, ja que la pressió sobre el seu abdomen pot fer que escupi. I eviteu començar l'hora de la panxa quan el vostre nadó ha estat despert durant una estona i aviat estarà preparat per a una migdiada. L'esforç del temps amb la panxa pot empènyer un nadó ja cansat a l'agitació.

Col·loca el teu nadó amb suport: Col·loqueu el vostre nadó amb els braços submergits per sota de les espatlles perquè li sigui més fàcil passar pels avantbraços per aixecar el cap i el pit. És possible que el vostre nadó no tingui la força per aguantar el pit durant molt de temps, però donar-li suport mantenint els braços enfonsats pot ajudar. A més d'utilitzar els músculs de l'esquena i del coll per aixecar el cap durant l'estona de la panxa, el vostre nadó utilitza els músculs de la part superior del cos per aixecar el pit del terra, cosa que l'ajuda a preparar-lo per rodar i gatejar.

Col·loqueu el vostre nadó amb els braços sota les espatlles per ajudar-lo a pressionar cap amunt. Al vídeo: The Tummy Time Wobbler

Feu contacte visual : tu són la joguina preferida del vostre nadó, i això és especialment cert durant el temps de panxa. Posar-se al nivell del vostre nadó i establir contacte visual pot fer que el temps amb la panxa sigui més agradable per a tots dos. De fet, a més d'animar el vostre nadó a aixecar el cap, aquest contacte visual pot ajudar-vos fins i tot a vosaltres i al vostre nadó a estar més sincronitzats i connectats. Les investigacions mostren que quan els nadons i els seus cuidadors es miren als ulls, les seves ones cerebrals es sincronitzen. En centrar-vos en la cara dolça del vostre nadó, el temps de la panxa pot convertir-se en un temps significatiu d'unió.

Posar-se al nivell del vostre nadó i establir contacte visual pot fer que el temps amb la panxa sigui més agradable per a tots dos.

Presentar joguines : El temps de panxa no pretén ser una activitat en si mateixa, sinó una posició per jugar. Afegir joguines o objectes d'interès a l'estona panxa fa que sigui més agradable per al teu fill alhora que ajuda a despertar diferents aspectes del seu desenvolupament.

RELACIONATS: Com utilitzar un alt contrast per a una estona de panxa més feliç

Per exemple, els nounats Podria gaudir mirant el Simple Black

Quant de temps hauria de ser el temps de panxa?

A mesura que el vostre nadó creixi, podrà tolerar cada dia més i més temps de panxa. Al principi, proveu de fer temps de panxa més curts al llarg del dia, de cinc a set sessions que duren d'1 a 5 minuts cadascuna, per exemple.

Temps de panxa recommendations by age

Continueu llegint per obtenir més activitats i jocs per a la panxa per introduir a cada edat, o aneu a les recomanacions específiques per edat a continuació:

• Temps de panxa for newborns to 2 months
• Temps de panxa for 3 to 5 months
• Temps de panxa for 5 to 7 months
• Temps de panxa for 6 to 10 months

Temps de panxa for newborns to 2 months

Per als nounats, el temps de panxa consisteix a ajudar el vostre nadó a sentir-se còmode amb la panxa. El pes corporal del vostre nadó es concentra molt al cap i a la part superior del cos al néixer, de manera que a l'hora de la panxa, el vostre nadó o nadó petit pot:

• Rodeig lleugerament l'esquena
• Doblegueu els braços i apropeu-los al cos amb les mans a prop de les espatlles
• Doble els genolls sota els malucs

• La majoria tenen el cap avall
• Ser capaç d'aixecar i girar el cap breument amb un gran esforç

• Feu moviments d'arrossegar o empenyent amb els peus
• Estar còmode amb o la galta cap avall

Temps de panxa activities for newborns through 2 months

Amb el vostre nounat petit, el temps de panxa pot ser molt curt, només d'1 a 2 minuts alhora, però intenteu provar-ho diverses vegades al dia. En aquesta etapa, la manera més fàcil de fer el temps de panxa pot ser acostar el nadó al pit mentre esteu estirat d'esquena o assegut semi-reclinat. Aquesta posició pot ser més reconfortant per al teu nounat, ja que pot mantenir-se en contacte proper amb tu i veure't cara a cara.

Temps de panxa on your chest is comforting for a newborn.

tu may also like to try a different version of temps de panxa by carrying your baby in a football hold across your forearm, with their head turned to one side and resting in your palm. This position also keeps your baby close but still provides the developmental benefits of temps de panxa.

Temps de panxa for 3 to 5 months

En aquesta etapa, l'objectiu del temps de panxa és enfortir el cap, el coll i els músculs de la part superior del cos del vostre nadó. Els músculs que es van flexionar de manera natural com un nounat s'estan allargant, inclosos els músculs flexors del maluc. Això permet que el vostre nadó desplaci el seu pes corporal més avall del seu cos i fa que sigui més fàcil arquejar l'esquena sense inclinar-se cap endavant. Durant la panxa, el vostre nadó pot:

• Estireu les cames perquè la seva part inferior del ventre toqui la superfície que hi ha sota
• Utilitzeu els colzes per a l'estabilitat, ja sigui sota o davant de les espatlles, apropant-se a estirar els colzes als 5 mesos d'edat

Aixequeu el cap a un angle de 45 graus i manteniu-lo breument sense moure's, apropant-se als 90 graus als 5 mesos d'edat.

• Gireu el cap aixecat per mirar completament a l'esquerra, a la dreta i cap endavant
• Gireu el cap per posar la galta oposada cap avall

Temps de panxa activities for 3 to 5 months

Una vegada que el vostre nadó pugui arribar o agafar joguines, qualsevol cosa que sigui segur per a la boca és perfecte per a l'estona de la panxa. Aquests són alguns dels nostres jocs preferits per a la panxa:

Joc de miralls : Col·loqueu el mirall emmarcat contra una cadira prop de l'hora de la panxa del vostre nadó. El mirall pot motivar-los a aixecar el cap i el pit per veure aquell nadó interessant al mirall.

Temps de panxa with The Framed Mirror from The Charmer Play Kit engages your baby’s developing sensory and motor skills.

On és el so? Mentre el vostre nadó està a l'hora de panxa, moveu la bossa arrugada o el sonall de fusta d'un costat a l'altre per animar-lo a girar el cap i mantenir-lo girat durant uns segons. Utilitzeu una estora encoixinada i estigueu atents a possibles rodaments aquí: on va el cap del vostre nadó, el seu cos pot seguir

Utilitzeu un so suau com les campanes del Rolling Bell per fomentar el seguiment visual i el gir del cap a l'hora de la panxa.

Arriba a la joguina : Quan el vostre nadó estigui estirat a la panxa, agiteu la campana just per sobre del nivell dels ulls i aixequeu-la lentament per sobre de la seva línia de visió. Mirar la joguina ajudarà a motivar el vostre nadó a empènyer les seves mans i aconseguir-la.

Temps de panxa for 5 to 7 months

Per al vostre nadó de 5 a 7 mesos, l'objectiu del temps de panxa és continuar enfortint els seus músculs i agafant les joguines properes mitjançant nous moviments. Durant la panxa, el vostre nadó pot:

• Premeu els avantbraços amb els braços rectes per aixecar la part superior del pit

• Demostra el reflex de Landau, on aixequen els braços i les cames del terra i es balancegen cap endavant i cap enrere, o semblen estar natació o volant

• Fes servir les mans obertes per aconseguir-ho i, finalment, agafa i juga amb joguines atractives col·locades immediatament a prop
• Porta els genolls sota els malucs breument o clava els peus al terra en un patró alternatiu
• Comenceu a girar el cos, o girar, sobre la panxa per arribar a les joguines al seu costat, més a prop dels 7 mesos.

Temps de panxa activities for 5 to 7 months

Entre els 5 i els 7 mesos, els nadons desitgen l'exposició a diferents vistes, sons i textures, així que proveu de barrejar el temps amb la panxa amb el joc sensorial.

Si el vostre nadó neda sobre la panxa, col·loqueu jocs sota les mans del vostre nadó. Això els pot animar a passar per les seves mans:

• Col·loca el mirall emmarcat sota les mans del teu nadó i truca al mirall per cridar la seva atenció.
• Posa el llibre suau sota les mans del teu nadó i arruga el llibre per fer soroll.
• Fes servir un tapis de joc amb diferents textures i sons, com ara The Play Gym .

Les textures, els jocs i els sons de The Play Gym animen al vostre nadó a empènyer les mans per explorar.

Utilitzeu joguines que afavoreixin l'abast mentre estan a la panxa, la qual cosa fa que canviï el pes i, eventualment, es faci rodar o girar:

• Utilitzeu l'arc de Sant Martí giratori per animar-vos a fer girar el joc.
• Gireu la caixa de mocadors màgics de costat amb els mocadors màgics de cara al vostre nadó per animar-vos a arribar per treure un mocador.

El Spinning Rainbow de The Senser Play Kit està dissenyat per afavorir l'accés a la panxa.

Animeu a empènyer a través dels colzes estirats:

• Eleve els seus jocs favorits com a mínim fins a l'alçada dels ulls per animar-los a empènyer els colzes estesos per veure'ls millor.
• Enrotlleu una tovallola petita per preposicionar el vostre petit amb els colzes estesos, amb el mirall emmarcat al davant per animar a mirar cap amunt.
• Practiqueu el suport o el trípode asseguts per enfortir els braços en posició estesa.

Temps de panxa for 6 to 10 months

Per al vostre nadó de 6 a 10 mesos, l'objectiu del temps de panxa és experimentar amb diferents formes de moviment. El vostre nadó gran pot:

• Arrossegar el ventre per girar el seu cos, o moure's cap endavant o cap enrere

• Aixecar-se completament sobre la mà i els genolls
• Feu taulons als genolls o als peus, aixecant lleugerament el ventre i els malucs del terra

• Transició de la panxa a una posició asseguda, sovint utilitzant les mans i els genolls, més a prop dels 9 mesos d'edat

Temps de panxa activities for 6 to 10 months

Durant l'etapa de 6 a 10 mesos, el vostre nadó pot ser més actiu i mòbil durant el temps de panxa. És possible que puguin agafar joguines mentre estan a la panxa, gatejar-se o posar pes a les mans i als peus. Aquesta pot ser una bona edat per introduir més jocs o accessoris per mantenir el temps de panxa interessant:

• Llibres de taula : Es poden col·locar llibres de cartró resistents a terra a nivell de la cara durant el temps de panxa. El vostre nadó pot agafar-los o manipular-los sense por de trencar-se. També són ideals per a la boca i per a les mans petites que encara estan construint la coordinació motriu.
Torres de bloc : Enganxa el teu bebè durant l'estona de panxa amb un joc de blocs de derrocament. És probable que el vostre nadó quedarà fascinat per l'acció de causa i efecte dels blocs que cauen. Targetes amb textura : Animeu el vostre nadó a girar o girar sobre la panxa col·locant les targetes de textura de les coses que veig al voltant del vostre nadó mentre està a la panxa.

Si el vostre nadó es mou de panxa, ara és el moment adequat a prova de nadó la teva llar si encara no ho has fet.

Quan hem de deixar de fer el temps de panxa?

Tingueu en compte les habilitats del vostre nadó, no la seva edat

Si el vostre nadó surt constantment del temps de panxa i voleu saber si el vostre nadó està preparat per graduar-se, la terapeuta ocupacional pediàtrica de Mommy's Reviews Rachel Coley recomana avaluar les seves habilitats. Comproveu si el vostre nadó pot:

• Empènyer cap amunt a través de les seves mans i aixecar la part superior del pit del terra
• Gireu el cap completament en ambdues direccions mentre empenyeu cap amunt durant el temps de panxa
• Premeu cap avall a través dels palmells oberts (en lloc dels punys), estirant i enfortint els músculs dels dits

Si el vostre nadó encara no té aquestes habilitats, pot ser que estiguin sortint del temps de panxa perquè la posició és difícil per a ells. Un munt de temps sense restriccions, tant a la panxa com en altres posicions, els ajudarà a arribar-hi.

Com animar el vostre nadó a mantenir-se a la panxa:

• Col·loqueu el pit del vostre nadó cap avall sobre un coixí d'infermeria corbat. Això farà que sigui més difícil que es desenvolupin i també els animarà a pressionar les mans cap amunt.
• Si el vostre nadó té un bon control del cap, proveu de fer temps amb la panxa amb una pilota d'exercici. Col·loqueu-los de panxa cap avall a sobre de la pilota, subjectant-los amb seguretat al voltant del seu tors. Mantingueu la pilota estacionària o feu-la rodar lentament cap endavant i cap enrere o d'un costat a l'altre. El moviment pot ser útil per augmentar la tolerància del nadó al temps de panxa i iniciar una resposta d'aixecament del cap.
• Agafeu-los. Col·loca el teu bebè de cara a tu sobre la panxa o el pit mentre estigues estirat d'esquena o a la falda mentre t'aixeques.
• Jugar a l'avió. Estireu d'esquena i subjecteu el vostre nadó amb seguretat a les canyelles amb la panxa cap avall. Dobleu lentament els genolls cap al pit, aixecant el vostre nadó mentre l'agafeu.
• Manteniu-los compromesos amb tots els seus preferits: jocs, llibres, miralls i cares divertides.
• Ajusteu segons sigui necessari. Quan el vostre nadó sembli cansat, doneu-li suport addicional ajudant-li a mantenir els braços sota les espatlles. Canvia a sessions més curtes de temps de panxa amb una freqüència més gran al llarg del dia.