Potser ho sabeu bé: s'acosta el vespre i el vostre nadó comença a enrenou. L'hora de les bruixes és un període —normalment entre les 5 i les 11 de la nit— en què molts nadons es tornen irritables i irritables, i pot ser difícil, si no impossible, de calmar.
vespre inquietud normalment es resol sol entre 4 i 6 mesos. En aquest moment, el vostre nadó probablement respondrà bé a una hora d'anar a dormir i es mantindrà despert durant períodes més llargs durant el dia.
Què hi ha darrere de l'hora de les bruixes?
Si el vostre nadó es posa inquiet a última hora de la tarda i no es conforma durant hores, hi pot haver alguns motius:
Estan exagerats . El ritme circadià del vostre nadó, el seu rellotge intern, encara s'està desenvolupant i tot just comencen a regular la melatonina, l'hormona del son. Així que poden lluitar per dormir prou.
Ells ho són sobreestimulat . Quan arribi la tarda, és possible que el vostre nadó hagi pres tota la informació sensorial que pot gestionar durant el dia.
Les coses estan ocupades . Les nits poden ser moments ocupats, amb gent que torna de la feina i de l'escola, es prepara el sopar, l'hora del bany i altres rutines. L'enrenou de les nits pot ser aclaparador per al vostre nadó i un moment difícil per a vosaltres dedicar-hi tota la vostra atenció.
Ells ho són growing . Si la inquietud del vostre nadó sembla impredictible, pot ser que estigui passant per un dels molts cops de creixement que experimenten els nounats durant els primers mesos de vida. Esclats de creixement tendeixen a fer que els nadons estiguin irritables i incòmodes.
Volen alimentar-se amb més freqüència . La prolactina és una hormona proteica que ajuda el cos de la dona a produir llet. Si alleteu el vostre nadó, els nivells de prolactina i el subministrament de llet poden ser més alts a primera hora del matí i més baixos a la tarda o al vespre. Per això és possible que el vostre nadó vulgui alimentar-se amb més freqüència a la nit.
Podrien tenir còlics . Per saber si això és més que l'hora de les bruixes, apliqueu la regla dels 3. Si el vostre nadó plora 3 o més hores al dia durant 3 o més dies a la setmana durant 3 o més setmanes seguides, és possible que tingui còlics i hauríeu de considerar consultar el seu pediatre.
Què fer si el vostre nadó es posa inquiet al vespre
Proveu aquests consells per facilitar-vos aquest temps i el vostre nadó:
Introduïu una hora d'anar a dormir més aviat . En general, al voltant de les 8 setmanes, els nadons estan preparats per dormir durant un període més llarg (aproximadament 6 hores) al començament de la nit. L'hora pot variar d'un dia a l'altre, però sempre que el vostre nadó s'adormi entre les 7 i les 20.30 hores, comença la seva nit. Assegureu-vos que es trobin en una habitació fosca i tranquil·la i, quan es despertin, tracteu-ho com un despertar a mitja nit i manteniu el compromís al mínim. També podeu activar una mica de soroll blanc.
Anar a passejar . Si són abans de les 19:00, intenteu portar-los a caminada curta a l'exterior —l'aire fresc i els sons del món que els envolta poden ser molt relaxants. Si el temps no és favorable, pots passejar-los per casa teva, mantenint les llums baixes i el soroll al mínim.
Alimentació del clúster . Alguns nadons alletats comencen a voler alimentar-se al vespre. Aquesta pot ser la manera del vostre nadó de preparar-se per dormir durant períodes de temps més llargs.
Doneu-los una mica de temps pell a pell . Temps pell a pell Sovint és una gran estratègia durant l'hora de les bruixes, ja que pot calmar tant a tu com al teu bebè, ajudar a l'aportació de llet i la digestió i ajudar a regular el desenvolupament del rellotge intern del teu nadó.
Doneu-vos un descans . L'hora de les bruixes pot sentir-se aclaparadora i esgotadora. No estàs sol. Si estàs lluitant, està bé posar el teu nadó en un lloc segur, configurar un temporitzador durant 5 minuts i tornar a intentar calmar-lo. Si això s'està convertint en un patró, intenteu planificar amb antelació i demaneu ajuda al vostre cònjuge, parella, amic o familiar a aquesta hora del dia. Sovint, els amics i la família busquen maneres d'ajudar-vos-hi i sigueu específics. Tot i que aquesta pot ser una fase extraordinàriament difícil, recordeu-vos que probablement passarà aviat ❤️
